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    随着训练日常逐渐步入正轨,        不管是正选队员还是准正选们对训练单的抱怨都减少了许多，因为他们在无意中发现自己真的有了不小的进步，虽然大家都有一定程度的增长在平日队伍中无法凸显出来,        但单论对网球的控制力和体力上的增长却是他们肉眼可见的。

    在网球部众人陆续对这些训练单得心应手后，幸村大手一挥,        将这些训练单换了一批,        魔鬼程度有增无减,        并在众人开口哀嚎之前将一箱崂山白花蛇草水放在了身边，并放言：管够。

    秋生路过，黑色秀发带起一阵深藏功与名的风。

    至于这些训练单能够起多大的效果？

    看看丸井四块腹肌的肚肚就知道了。

    丸井哭丧着一张讨人喜欢的小脸，他的一张带着婴儿肥的脸都瘦出了流畅的线条。

    “我不要腹肌了！我不要腹肌了！我怀念我的柔软的肚子呜呜呜！”这是吃多少草莓乳酪蛋糕和巧克力泡芙都弥补不了的痛！！！

    仁王叹了口气，他已经很久没有恶搞丸井了,        他最近也被新训练单搞的身心俱疲，虽然效果是很显著没错,        但对他们的伤害是身体和心理两个层面上的。

    这负重就重到离谱好吗？

    天天戴这么重的负重不怕影响发育吗？

    国三时能长到一米八的柳：不会,        我经过缜密的计算,        每个人身上的负重都是微调过的,        你们身上佩戴的这些东西并不会给你们的生长发育带来什么负面作用，如果长不高只可能是你们自己的原因。

    累归累,        该吐槽还是得吐槽。

    “puri,        你也只能在幸村去办公室交作业的时候说这话了。”

    “你懂什么？这叫适当的放松。”丸井理直气壮。

    “切,        不就是趁幸村不在吗？幸村在你还舞的起来？”

    “哼！本天才大人不计小人过,        就准了你这回的放肆。”说着丸井又从桌洞里掏出一包今天一个学姐给他的小饼干，拆开包装，抓一大把往嘴里塞。

    “现在只有甜品才勉强可以治愈一下我的痛了。”

    “这就是你今天才上了两节课就解决掉三包奥利奥两瓶汽水一包薯片和不计其数的小饼干的原因？”

    “住口！”

    新的一批的训练单主要是由幸村、柳、宫崎和秋生制定的。

    幸村当了六年立海大的部长,        对不少事务可谓是轻车熟路,        本来制定训练单就有他的一份,        在经历过u17训练营的新式训练后他还根据u17的训练制定出一份连柳都能被震惊到睁开眼睛的高强度训练单。其中当然是加入了不少后山败者组的训练项目，在听说败者组的训练后的第二年幸村还去实地考察过两次，表示自己学到了不少，并从中吸取了一些灵感。

    柳和宫崎二人在新旧三巨头中专门负责各项数据的部分，宫崎干这行干了两年多了，早已驾轻就熟，柳凭借他过人的学习能力从宫崎那边学到了不少理论知识，上手也十分迅速，两批训练单中有很大一部分就是他俩负责的，剩下那些一看就是不干人事的是由幸村和秋生二人加上去的。

    秋生，之前说过，他的观察力堪比扫描仪，基本上稍微观察一下一个人的训练情况就能看出他的极限的那个临界点在哪里了，加上他前阵子和网球部里不少人都打了打球活动了下筋骨，对部员们的水平更加知根知底，用柳的话讲就是精确到了小数点的后两位。在幸村提出的魔鬼训练单的基础上进行修改，保证在人享受到至尊级vvvvip待遇的同时不让人累到虚脱。

    拿到新“菜单”的立海大一众看着上面多出的n项双打任务、1v2任务、负重沙滩跑任务、沙滩网球任务、梅花桩平衡任务当即眼前一黑。
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